腹筋ローラー

ユースケ

33歳 初秋 筋トレ始めました。
早く走りたいとか、モテたいとかといった前向きな理由ではなく、腰痛を改善したいからだ。

以前買った腹筋ローラー(新品未使用)を押し入れの奥から引き出し、webで効果的なトレーニング方法を調べてビビった。
「腰痛持ちは注意!腹筋ローラーは正しく使わないと体を壊す?」の文字。

動揺したが気を取り直し10回X3セットを決心。腹筋ローラーを構える。
気合を入れたものの、3回終わった時点で腹と腕がプルプルした。

もう無理だと感じ、休憩を挟んで後でやることを決心した。

休憩中に昼ご飯を食べ、草木に水をやり、漫画を読んだり、映画を見たり
晩御飯を食べたり、お風呂に入ったり、ベットに入って寝た。

翌日、ひどい筋肉痛になりました。
筋トレは3日に一度くらいがいいらしいので、明後日また筋トレします。

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